F.lux - бесплатная, небольшая программа, которая является настоящим "лекарством" для тех, у кого устают глаза из-за длительной работы за монитором. 

Программа доступна для Windows, Mac OS X, Linux и iPhone/iPad.

Ссылка на страницу с подробным описанием и загрузкой: Программа F.lux